¿Sabia usted que una mala postura puede provocar una enfermedad?
¿Cuáles son los síntomas de mala postura?
Una vida de mala postura dará lugar a una progresión de los síntomas, tales como:
• Tus músculos tienen que trabajar duro para sostenerte. Simplemente moviéndose desecha una gran cantidad de energía y por lo que puede sentirse agotado todo el tiempo,
• Músculos tensos y doloridos en el cuello, la espalda, los brazos y las piernas. Cuando la mala postura no se trata puede haber un cambio en sus músculos y ligamentos y puede tener una sensación de rigidez, estrecha y dolorosa. Más del 80% de los problemas de cuello y espalda son el resultado de los estrechos músculos provocados por años de mala postura,
• Rigidez articular y dolor. La mala postura aumenta el riesgo de artritis por desgaste, o lo que comúnmente se llama osteoartritis degenerativa,
• Función deficiente de los órganos. El redondeo de los hombros agita el corazón y los pulmones y dificulta la respiración eficiente. La flacidez de los órganos abdominales puede reducir las funciones sanas de la digestión y de la eliminación.
• Músculos tensos y doloridos en el cuello, la espalda, los brazos y las piernas. Cuando la mala postura no se trata puede haber un cambio en sus músculos y ligamentos y puede tener una sensación de rigidez, estrecha y dolorosa. Más del 80% de los problemas de cuello y espalda son el resultado de los estrechos músculos provocados por años de mala postura,
• Rigidez articular y dolor. La mala postura aumenta el riesgo de artritis por desgaste, o lo que comúnmente se llama osteoartritis degenerativa,
• Función deficiente de los órganos. El redondeo de los hombros agita el corazón y los pulmones y dificulta la respiración eficiente. La flacidez de los órganos abdominales puede reducir las funciones sanas de la digestión y de la eliminación.
¿Cómo se evalúa la mala postura?
En su primera cita será evaluado por un fisioterapeuta para entender sus síntomas, historial médico y evaluar su postura. Esto se realiza mediante análisis postural y rayos X, así como un examen físico. El análisis de rayos X nos permite confirmar la magnitud del problema y crear un programa individualizado de atención. Sus resultados y sumado a esto la recomendación del fisioterapeuta se basan en mediciones detalladas de las curvas en su columna vertebral que se comparan con las expectativas normales y saludables. También coincidiremos esos resultados con sus características de estilo de vida actuales.
Después de la evaluación inicial por un fisioterapeuta revisará todos los datos sobre su columna vertebral. Esto incluirá los resultados del examen físico, la evaluación postural y cualquier radiografía tomada. Obtendrá los datos sobre su cuerpo y cómo podemos trabajar juntos para mejorar su postura y su salud. Las recomendaciones serán hechas por un fisioterapeuta sobre su salud y postura espinal actuales.
¿Cómo puede la atención fisioterapeutica corregir su postura?
Restaurar la postura correcta es el núcleo de nuestro tratamiento fisioterapéutico. Ellos son expertos en corrección de postura! Después de un análisis científico de su postura y la curvatura de su columna vertebral, un plan de tratamiento se desarrolla, basado en sus déficits, para restaurar la alineación adecuada, aliviar el dolor y mejorar la función. Durante el tratamiento postural correctivo se enfoca en restaurar el movimiento y la alineación normal a la columna vertebral, permitiendo que el cuerpo comience el proceso de curación.
El fisioterapeuta recomienda mejoras más permanentes en la alineación y la estructura de la columna a través de una combinación de estrategias, mencionaremos algunas:
• Ajustes quiroprácticos para alinear y restaurar el movimiento de la columna vertebral,
• Programas únicos de ejercicios especializado personalizados - diseñados para ayudar a remodelar su columna vertebral,
• Ejercicios de rehabilitación postural,
• Tracción conocida como "Spinal Remodeling",
• Estilo de vida diseñado para ayudar a prevenir más daño a la columna vertebral y el sistema nervioso.
Hay claros indicadores de mala postura que examinamos durante su primera cita.
Cuando se examina desde atrás, usted puede tener:
• Un oído más bajo que el otro,
• Cabeza girada a derecha o izquierda,
• Hombros más altos en un lado,
• Espina curvada al costado,
• Una cadera más alta que la otra,
• Pies girados hacia adentro o hacia afuera.
Cuando se examina desde un lado, su:
• La cabeza se sienta hacia adelante,
• La curva de la espalda superior es plana,
• Hombros redondeados,
• El estómago sobresale,
• La parte inferior de la espalda es demasiado curva.
¿Qué es la hipercifosis? Lordosis
Hyperkyphosis es una curvatura excesiva en la columna torácica (espalda media), que generalmente aumenta con la edad y afecta a 20-40% de los adultos mayores. Es una de las deformidades espinales más comunes que vemos en la clínica. Si usted tiene esta postura malsana usted está en riesgo de problemas crónicos tales como:
• Mayor frecuencia de dolor,
• Problemas de cadera y rodilla,
• Función respiratoria deficiente,
• Cambios de humor,
• Morbilidad (enfermedad) y mortalidad (muerte).
¿Qué causa la mala postura?
La mala postura es causada por una combinación de factores que pueden incluir:• Uso de la tecnología: ipads, juegos de computadora y teléfonos inteligentes,
• Estructura espinal deficiente,
• Accidentes y lesiones,
• Poca ayuda para dormir (colchón y almohada),
• Peso excesivo,
• Dificultades visuales o emocionales,
• Problemas en los pies o zapatos inadecuados,
• Músculos débiles o desequilibrio muscular,
• Estar de pie sin cuidado, sentarse o dormir,
• Auto-imagen negativa,
• Estrés ocupacional,
• Espacio de trabajo mal diseñado.
En el próximo post estaremos dando consejos y tip´s de como corregir la mala postura. Visitenos prontamente e informese de como ayudarse así mismo y tener una mejor calidad de vida.
Terapias Alternativas recomendadas:
Dentro del proceso de recuperación de su salud, podemos emplear las siguientes terapias alternativas:
- Atención con ajuste quiropráctico,
- Masaje corporal completo,
- Acupuntura,
- Reflexología podal,
- Terapia Neural.
- Un programa de ejercicio activo,
- Psicoterapia,
- Terapia de modificación de comportamiento,
- Terapia física en rehabilitación,
- Programa de suplementos naturales (minerales, oligoelementos, vitaminas).
Desea más información he aquí como localizarme:
Vía Email: infomedinat@gmail.com
Por teléfono/whatsapp: (504) 9551-5729 (se atiende solo en San Pedro Sula, Honduras, C.A.)
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